ILADO x Gube - My Pregnancy Lifestyle #1

由去年開始,看到了很多歐美明星都紛紛地展示她們懷孕時圓圓又結實的肚子,這份美感難以形容。其實準媽媽在懷孕中期就可以進行瑜伽或普拉提等較容易進行的運動,可以減輕身體的壓力,藉由深度放鬆的方式得到舒緩。這次的分享,就是透過進行一系列結合瑜伽及普拉提 (Yogalates) 的動作,幫助準媽媽全身放鬆、強化下肢,以及維持核心。點擊以下連結,現在就跟我們邀請的瑜伽及普拉提導師 Gube 一起練習吧! Stay toned!!!




在懷孕約16 週起,寶寶的神經系統、感官已經開始發達。此階段的胎兒亦漸漸地對音樂或聲音有反應;在懷孕約20週起,胎兒的發育更趨完整。此時他們對母體的心跳節奏,以及聲音的敏感度亦會增加。我們建議您可以甞試配合ILADO的孕鈴項錬進行胎教,舒緩準媽媽的同時最重要還是讓寶寶聆聽ILADO bola這股美妙動人的樂曲,同時增強寶寶對音樂或聲音的敏悦度。


Source: Gube Pun - Yoga & Pilates YouTube

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