ILADO x Gube - Become a Fit Pregnancy Women #2

本地瑜伽及普拉提導師Gube 在懷孕約20週的時候拍下影片分享,建議各位愛美的孕媽媽如果想鍛練,就在肚子還不是太大 (孕中期) 的時候不妨進行一些腹部練習。強壯的腹部不但能有效改善腰背痛,還有助產後修復。謹記: 有系統的練習才能達到最佳效果。 點擊以下連結,一起跟Gube進行練習吧~ Stay toned!!!






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主題: 集中腹部: 穩定腹部 + 強化側腰及側腹, 天然護腰帶! - 益處: 改善腰背痛 , 改善骨盤前傾, 有助產後修復 - 對象: 適合孕中期的準媽媽* - 特色: 集合瑜伽及普拉提動作, 有系統地訓練腹部。伸展 + 強化2大原素 *即第2孕期: 懷孕4-7個月, 實際時間因人而, 記得聆聽自己身體, 作到適當調整。 準媽媽們跟我一起練習吧 :)


Video link : https://youtu.be/FnHjx01i-EM


Source: Gube Pun - Yoga & Pilates YouTube

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